¿Por qué son tan importantes las proteínas para las mujeres?
También son útiles para las mujeres que desean una forma rápida y cómoda de añadir más proteínas a su dieta. Sin embargo, con tantas marcas, tipos y sabores en el mercado, puede ser abrumador tratar de decidir qué polvo elegir. Además, hay que tener en cuenta que, aunque estos productos se comercializan para las mujeres o contienen ingredientes especialmente beneficiosos para ellas, la mayoría de los adultos sanos pueden disfrutar de las proteínas en polvo que se enumeran a continuación.
Pero, ¿sabes por qué son tan útiles las mejores proteínas en polvo para mujeres? ¿O es más bien un mono de ver, mono de hacer con tu influencer favorita en el ‘gramo’? Sea lo que sea, vamos a darte un poco más de información sobre la mejor proteína en polvo para ti y por qué podría ser la clave para alcanzar tus objetivos proteicos.
Para todas las mujeres ocupadas, parece que una proteína en polvo puede ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos proteicos sin tener que preparar comidas cada dos noches o perder preciosas horas de sueño por la mañana. Le pedimos a Tamar Samuels, RD, NBC-HWC, que nos diera consejos sobre lo que debemos buscar al seleccionar una proteína en polvo, así como su opinión sobre las mejores proteínas en polvo del mercado para las mujeres. Aquí, las mejores proteínas en polvo para mujeres para que te pongas en marcha.
Si estás interesada en abastecer tus armarios con una proteína en polvo para mujeres y beber a sorbos un elegante frasco agitador de proteínas.
25 mejores proteínas en polvo para mujeres y cómo elegir la proteína perfecta para ti
pero no sabes exactamente por qué o por dónde empezar, no estás sola.. Desde la proteína de suero de leche en polvo hasta la proteína de guisante, el mundo de las proteínas en polvo puede ser abrumador. Pero nosotros le tenemos cubierto.
Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre lo que la proteína hace por el cuerpo, la cantidad que deberías apuntar cada día y la mejor proteína en polvo para principiantes con la ayuda experta de un nutricionista. La proteína es necesaria en la dieta para apoyar la salud general y ayudar a la pérdida de grasa y a la ganancia de músculo. «La proteína desempeña un papel clave en el transporte de mensajes por el cuerpo, la producción de hormonas, la estructura celular y el crecimiento muscular, por nombrar algunas de sus funciones», nos dijo la nutricionista Jenna Hope.
Las proteínas se pueden consumir a través de fuentes alimentarias como la carne, el pescado, los huevos, las legumbres, los frutos secos, los lácteos y las semillas, pero puede ser difícil alcanzar los objetivos proteicos sólo con la comida. Sobre todo si eres vegano o vegetariano. ¿La solución?
Invertir en una de las mejores proteínas en polvo para mujeres. Ideales para personas ocupadas, pueden añadirse a yogures, gachas de avena, leche y agua, y aportan cómodamente altas cantidades de aminoácidos a los músculos, los componentes básicos de las proteínas. Tomar un suplemento de proteínas significa que puedes aumentar tu ingesta de proteínas sin tener que exagerar con el pollo o los garbanzos.
Cómo elegir entre las mejores proteínas en polvo para mujeres
La mejor proteína en polvo para mujeres te ayudará a sacar más provecho de tus entrenamientos, ayudando a la recuperación y a la fuerza muscular.. Añadir una proteína en polvo a tu rutina es una gran manera de apoyar y proteger tu cuerpo. Pero ciertamente hay muchas opciones para elegir, así que ¿cómo elegir la mejor proteína en polvo para ti?
Hemos cubierto una variedad de tipos de proteína en nuestra investigación, todos los cuales tienen diferentes beneficios. Por ejemplo, un estudio de 2011 mostró que la proteína de suero puede contribuir a la pérdida de grasa, mientras que un estudio de 2016 mostró que la proteína de suero también puede aumentar la masa muscular y mejorar la fuerza cuando se combina con el entrenamiento de resistencia. Por eso hemos elegido el aislado de suero MyProtein Impact como la mejor proteína en polvo para ganar músculo.
Pero, tenemos muchas otras alternativas hechas de proteína de guisante, proteína vegetal, proteína de cáñamo y más. Los estudios han demostrado que los suplementos de proteínas pueden optimizar su rendimiento físico, acelerar su tiempo de recuperación e incluso contribuir potencialmente a la construcción de masa muscular con el tiempo. Así que, sin más preámbulos, vamos a explorar las mejores proteínas en polvo para mujeres en el mercado actual.
Así que coge esa BlenderBottle y prepárate para agitarla como un salero, porque aquí están las mejores proteínas en polvo para mujeres y para todos los demás también.
¿Quién dirige el *Whey*rld? Las mejores proteínas en polvo para mujeres
Los batidos de proteínas listos para beber son una opción cómoda, especialmente para las mujeres que siempre están en movimiento.. En los días en los que no puedes consumir una comida o un tentempié equilibrado, puedes considerar la posibilidad de tomar un batido de proteínas listo para beber para mejorar la energía y aumentar la saciedad. Dicho esto, lo mejor es pensar en ellos como una alternativa cuando se está falto de tiempo y de opciones saludables, más que como un suplemento diario o un sustituto de las comidas.
A pesar de la comodidad y el delicioso sabor de estos productos, muchos de los batidos de proteínas del mercado contienen toneladas de azúcares añadidos, aditivos artificiales o aceites hidrogenados indeseables. Es importante comprobar la etiqueta para saber exactamente qué contiene su batido de proteínas. Antes de comprar una bebida proteica, asegúrese de leer la etiqueta de los ingredientes.
Compruebe si hay azúcares, colores y sabores artificiales. Además, esté atento a los ingredientes desconocidos. Fíjate bien en la cantidad de azúcar y proteínas añadidas.
No tienes que renunciar al sabor por la nutrición sólo para obtener unos gramos extra de proteína en tu dieta. Muchos batidos de proteínas vienen sin sabor o con ingredientes naturales
